6 penyebab yang tidak diketahui dari tekanan darah tinggi
6 penyebab yang tidak diketahui dari tekanan darah tinggi | Mungkinkah Kamu berisiko terkena tekanan darah tinggi dan bahkan tidak mengetahuinya?
Sudah diketahui bahwa risiko tekanan darah tinggi , atau hipertensi, dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan kurang olahraga. Dan kami juga mendengar bahwa kebiasaan seperti merokok dan makan makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah. Tetapi ada penyebab lain yang mungkin tidak pernah Kamu pertimbangkan. Berikut adalah enam penyebab lainnya yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kamu mungkin menganggap obat sebagai sesuatu yang seharusnya membantu kesehatan Kamu. Tetapi banyak resep dan obat bebas dapat benar-benar meningkatkan tekanan darah Kamu. Ini termasuk antidepresan, dekongestan, pil KB dan asetaminofen. Mungkin juga mengejutkan Kamu mengetahui bahwa penggunaan rutin obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) dapat menyebabkan masalah tekanan darah. Mereka juga dapat mempengaruhi cara kerja beberapa pil tekanan darah. “Aku melihat banyak pasien yang menggunakan naproxen atau ibuprofen setiap hari,” kata Dr. Richard Ward, seorang dokter keluarga dengan Calgary Foothills Primary Care Network. "Mereka harus memonitor tekanan darah mereka , terutama jika mereka berada di dalamnya untuk jangka waktu yang lama."
Obat alami juga dapat memiliki efek samping, dan kadang-kadang memengaruhi tekanan darah Kamu atau cara kerja obat tekanan darah Kamu. Pil tertentu yang harus diperhatikan termasuk jeruk pahit (juga disebut Seville orange atau zhi shi), ephedra (ma-huang), ginseng, St. John's wort, bawang putih, ginkgo, hawthorn dan akar licorice. Jika Kamu sedang dirawat karena hipertensi, penting untuk memberi tahu dokter Kamu suplemen herbal yang Kamu konsumsi.
Belum terbukti secara meyakinkan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari enam jam di malam hari dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, atau memperburuk kondisi hipertensi yang ada. Para peneliti percaya bahwa tidur yang cukup penting untuk mengatur hormon stres dan menjaga sistem saraf Kamu dalam kesehatan yang baik - kedua faktor dalam menjaga tekanan darah yang sehat. Rekomendasinya? Usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam per malam.
Seolah-olah kita perlu alasan lain untuk mengurangi gula tambahan : Dalam sebuah penelitian 2010 di University of Colorado, pria dan wanita yang mengonsumsi lebih banyak fruktosa lebih mungkin mengembangkan tekanan darah tinggi. Fructose adalah bahan umum dalam pop, minuman buah, minuman olahraga dan air rasa. Ingin minuman yang dapat membantu, alih-alih menghambat, hipertensi Kamu? University of Western Australia baru-baru ini merilis bukti bahwa tiga cangkir teh hitam sehari dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah.
Lebih banyak dari departemen yang tidak boleh minum: Meskipun sejumlah kecil alkohol mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, minum minuman keras dapat meningkatkan tekanan darah Kamu atau mengganggu obat-obatan yang Kamu gunakan untuk mengendalikannya. Begitu juga obat-obatan rekreasional seperti kokain dan amfetamin. Intinya? Katakan saja tidak.
Kami masih belajar tentang hubungan antara stres dan tekanan darah. Kami tahu bahwa ketika Kamu merasa stres, tekanan darah Kamu untuk sementara waktu dapat melonjak lebih tinggi. Yang belum jelas adalah apakah stres kronis dengan sendirinya menyebabkan hipertensi jangka panjang. Tetapi aman untuk mengatakan bahwa ketika Kamu stres, Kamu mungkin akan makan terlalu banyak, minum terlalu banyak dan kurang tidur - semua penyebab hipertensi. Plus jika Kamu sedang stres, perawatan diri Kamu sering menderita. Kamu dapat melewatkan obat tekanan darah Kamu, misalnya. Tetapi teknik manajemen stres seperti olahraga dan meditasi dapat membantu mengurangi tekanan darah Kamu, jadi mengapa tidak menuai semua manfaat sekaligus?
Semakin banyak kita tahu tentang faktor-faktor yang meningkatkan tekanan darah, semakin mudah untuk menghindarinya. “Jika kita hidup cukup lama, sekitar 95 persen dari kita akan mengalami tekanan darah tinggi,” Dr. Ward menunjukkan. "Tapi dengan mempertahankan gaya hidup sehat, kita bisa menekan kenaikan tekanan darah yang tak terhindarkan selama mungkin."
 |
| 6 penyebab yang tidak diketahui dari tekanan darah tinggi |
Penyebab hipertensi yang licik
Sudah diketahui bahwa risiko tekanan darah tinggi , atau hipertensi, dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan kurang olahraga. Dan kami juga mendengar bahwa kebiasaan seperti merokok dan makan makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah. Tetapi ada penyebab lain yang mungkin tidak pernah Kamu pertimbangkan. Berikut adalah enam penyebab lainnya yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.1. Obat-obatan
Kamu mungkin menganggap obat sebagai sesuatu yang seharusnya membantu kesehatan Kamu. Tetapi banyak resep dan obat bebas dapat benar-benar meningkatkan tekanan darah Kamu. Ini termasuk antidepresan, dekongestan, pil KB dan asetaminofen. Mungkin juga mengejutkan Kamu mengetahui bahwa penggunaan rutin obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) dapat menyebabkan masalah tekanan darah. Mereka juga dapat mempengaruhi cara kerja beberapa pil tekanan darah. “Aku melihat banyak pasien yang menggunakan naproxen atau ibuprofen setiap hari,” kata Dr. Richard Ward, seorang dokter keluarga dengan Calgary Foothills Primary Care Network. "Mereka harus memonitor tekanan darah mereka , terutama jika mereka berada di dalamnya untuk jangka waktu yang lama."
2. Suplemen herbal
Obat alami juga dapat memiliki efek samping, dan kadang-kadang memengaruhi tekanan darah Kamu atau cara kerja obat tekanan darah Kamu. Pil tertentu yang harus diperhatikan termasuk jeruk pahit (juga disebut Seville orange atau zhi shi), ephedra (ma-huang), ginseng, St. John's wort, bawang putih, ginkgo, hawthorn dan akar licorice. Jika Kamu sedang dirawat karena hipertensi, penting untuk memberi tahu dokter Kamu suplemen herbal yang Kamu konsumsi.
3. Kurang tidur
Belum terbukti secara meyakinkan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari enam jam di malam hari dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, atau memperburuk kondisi hipertensi yang ada. Para peneliti percaya bahwa tidur yang cukup penting untuk mengatur hormon stres dan menjaga sistem saraf Kamu dalam kesehatan yang baik - kedua faktor dalam menjaga tekanan darah yang sehat. Rekomendasinya? Usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam per malam.
4. Minum fruktosa
Seolah-olah kita perlu alasan lain untuk mengurangi gula tambahan : Dalam sebuah penelitian 2010 di University of Colorado, pria dan wanita yang mengonsumsi lebih banyak fruktosa lebih mungkin mengembangkan tekanan darah tinggi. Fructose adalah bahan umum dalam pop, minuman buah, minuman olahraga dan air rasa. Ingin minuman yang dapat membantu, alih-alih menghambat, hipertensi Kamu? University of Western Australia baru-baru ini merilis bukti bahwa tiga cangkir teh hitam sehari dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah.
5. Alkohol dan narkoba
Lebih banyak dari departemen yang tidak boleh minum: Meskipun sejumlah kecil alkohol mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, minum minuman keras dapat meningkatkan tekanan darah Kamu atau mengganggu obat-obatan yang Kamu gunakan untuk mengendalikannya. Begitu juga obat-obatan rekreasional seperti kokain dan amfetamin. Intinya? Katakan saja tidak.
6. Stress
Kami masih belajar tentang hubungan antara stres dan tekanan darah. Kami tahu bahwa ketika Kamu merasa stres, tekanan darah Kamu untuk sementara waktu dapat melonjak lebih tinggi. Yang belum jelas adalah apakah stres kronis dengan sendirinya menyebabkan hipertensi jangka panjang. Tetapi aman untuk mengatakan bahwa ketika Kamu stres, Kamu mungkin akan makan terlalu banyak, minum terlalu banyak dan kurang tidur - semua penyebab hipertensi. Plus jika Kamu sedang stres, perawatan diri Kamu sering menderita. Kamu dapat melewatkan obat tekanan darah Kamu, misalnya. Tetapi teknik manajemen stres seperti olahraga dan meditasi dapat membantu mengurangi tekanan darah Kamu, jadi mengapa tidak menuai semua manfaat sekaligus?
Semakin banyak kita tahu tentang faktor-faktor yang meningkatkan tekanan darah, semakin mudah untuk menghindarinya. “Jika kita hidup cukup lama, sekitar 95 persen dari kita akan mengalami tekanan darah tinggi,” Dr. Ward menunjukkan. "Tapi dengan mempertahankan gaya hidup sehat, kita bisa menekan kenaikan tekanan darah yang tak terhindarkan selama mungkin."
Belum ada Komentar untuk "6 penyebab yang tidak diketahui dari tekanan darah tinggi "
Posting Komentar