Begini Cara Merancang Kampus dan Memperbaiki Kecemasan !

Perguruan Tinggi: Waktu untuk belajar, mengeksplorasi minat Anda, bertemu orang-orang baru, dan melakukan banyak stres. Sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa 73,1 persen penasihat di 500 perguruan tinggi negeri dan swasta di seluruh dunia melaporkan peningkatan keparahan masalah kesehatan mental siswa di kampus mereka belakangan ini. Kecemasan terus menjadi beban terbesar bagi mahasiswa yang mencari konseling, diikuti oleh depresi dan masalah hubungan.

Sebagian dari masalahnya adalah beban kursus yang berat, perubahan dalam pemandangan, persaingan, dan ketidakpastian tentang masa depan yang harus dihadapi oleh banyak mahasiswa, dan meningkatnya prevalensi media sosial mungkin juga tidak membantu. "Sebagian dari kesusahan mereka adalah karena sesuatu yang luar biasa tentang orang dewasa muda kita: Mereka tidak lagi ingin sukses — mereka ingin berhasil dalam sesuatu yang berarti bagi mereka. Tetapi persaingan untuk peluang yang berarti itu tidak pernah lebih sengit," kata Kelly Crace , VP Departemen Kesehatan dan Kebugaran di College of William & Mary. "Kami juga telah melihat tema pemuliaan stres di antara orang dewasa muda di mana mendorong diri sendiri hingga batas menjadi lencana kehormatan dan perbedaan."

Tidak mengherankan bahwa kurikulum seperti "Psikologi dan Kehidupan yang Baik" Universitas Yale, yang mengajarkan teknik untuk menemukan dan memicu kebahagiaan sejati, telah berubah menjadi gangbusters (seperempat dari organisasi mahasiswa sarjana yang terdaftar dalam kursus semester lalu, dan sekarang ditawarkan online) . Selain menawarkan lebih banyak kelas seperti ini, memperluas layanan konseling, dan merusak kesehatan mental di kampus-kampus, perguruan tinggi di seluruh Amerika Serikat juga mulai memperbaiki lingkungan fisik mereka dalam upaya untuk mempromosikan kebahagiaan.

Seperti apa "arsitektur kesehatan" di kampus-kampus?

Leigh Stringer, seorang arsitek yang terobsesi dengan kesehatan dan ahli strategi tempat kerja, telah melihat secara langsung bagaimana lingkungan fisik dapat membantu siswa menemukan ketenangan. Dia berkonsultasi pada sejumlah proyek di universitas negeri dan swasta di Amerika Serikat dan menemukan bahwa beberapa sentuhan desain yang bijaksana membuat perbedaan besar — yaitu, menempa banyak tempat untuk berkumpul, menggabungkan penawaran kesehatan ke pusat hub, meningkatkan akses ke ruang hijau , dan menambah dosis biofilia, atau desain yang terinspirasi oleh dunia alami.

"Salah satu strategi yang digunakan perencana adalah membangun pusat kesehatan terpadu, yang mungkin merupakan kombinasi dari layanan klinik kesehatan tradisional, konseling psikologis, fasilitas pusat kebugaran, fasilitas spa, ruang meditasi, konseling keuangan, dan penyediaan makanan sehat," katanya. "Ini bukan hanya tempat untuk mendapatkan es kopi." Inilah cara beberapa sekolah progresif di seluruh Amerika Serikat bekerja merancang ruang fisik untuk kesejahteraan:

1. Mereka membangun ruang untuk saat-saat penuh kesadaran (bebas teknologi).

Membangun istirahat ke dalam jadwal kerja adalah cara yang terbukti untuk mengurangi stres, dan kampus mendorong siswa untuk mengambil lebih banyak dari mereka dengan membangun ruang yang disediakan untuk istirahat. "Siswa dapat memprogram momen reflektif ke dalam hari mereka dengan mengunjungi ruang meditasi, antaragama atau ruang doa, kapel, napping pod, atau studio yoga yang secara terbuka dirancang untuk beristirahat," kata Stringer. Di Universitas Stanford, tempat perlindungan ini berbentuk museum seni dalam-luar ruangan dan area tempat duduk yang benar-benar bebas teknologi dan mendorong siswa untuk "membangun kembali keseimbangan dan menemukan ketenangan."

2. Mereka memberi ruang bagi komunitas.

Menurut Stringer, sekadar membuat furnitur ruang dapat dipindahkan dapat membantu mempromosikan lebih banyak interaksi tatap muka — pendahulu kesehatan dan kebahagiaan. "Salah satu alat paling ampuh untuk meningkatkan kesejahteraan adalah membangun rasa kebersamaan di antara para siswa," katanya.

Untuk menempatkan ini sangat Anda. Kita. Semua sentimen beraksi, beberapa kampus akan melangkah lebih jauh dengan membangun komunitas belajar langsung. Ini memberi siswa kesempatan untuk hidup dan belajar bersama sekelompok teman sebaya yang memiliki minat yang sama. George Mason University di Virginia, misalnya, sekarang menawarkan live-learning Mindful Living yang mengeksplorasi topik-topik seperti psikologi positif, mindfulness, welas asih, makna, tujuan hidup, dan kesadaran diri sepanjang tahun melalui kuliah kelas, serta kegiatan kelompok seperti meditasi terpandu, penjurnalan, dan yoga.

3. Mereka strategis tentang penempatan dan promosi layanan kesehatan mental.

"Seringkali siswa dengan kecemasan atau depresi tidak akan mencari pengobatan, sehingga para pemimpin perguruan tinggi dan universitas mengalihkan fokus mereka untuk membawa perawatan dan dukungan langsung kepada siswa," kata Stringer. Dengan memindahkan layanan kesehatan mental dari bangunan yang sunyi dan masuk ke area pengumpulan lalu lintas tinggi, universitas berharap untuk secara halus menghilangkan segala tabu yang terkait dengannya.

Misalnya, firma arsitektur yang bekerja bersama Stringer, EYP, memilih untuk menempatkan Pusat Kesehatan McLeod Tyler baru mereka di College of William & Mary di lokasi sentral di kampus untuk mengingatkan siswa akan keberadaannya beberapa kali sehari.

Selain membuat layanan lebih menonjol secara fisik, Crace mengatakan bahwa staf berusaha mengubah persepsi kesehatan mental di kampus: "Kami berusaha mengubah budaya kampus dari pandangan biner tentang kesehatan - sakit atau sehat - sehingga mereka melihat kami departemen kurang sebagai klinik tetapi sebagai pusat pembelajaran bagi mereka untuk memperdalam pemahaman mereka tentang apa arti kesejahteraan bagi mereka melalui lensa pribadi dan budaya mereka. "

4. Mereka mengikat semuanya bersama dengan sentuhan alam.

Ketika Anda mencari untuk membangun ruang yang mempromosikan kesejahteraan, mengikat akses ke alam adalah kuncinya. Itu karena pemandangan, suara, dan bau dari alam bebas telah terbukti menarik bagi manusia pada tingkat bawah sadar. "Berada di luar ruangan secara psikologis memulihkan bagi siswa dan juga meningkatkan eksposur mereka terhadap cahaya matahari, yang membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur," kata Stringer. Tetapi untuk saat-saat itu siswa perlu berada di dalam, desainer dapat membawa hal-hal seperti tanaman asli, air, pemandangan alam, dan bahkan lampu LED yang dapat diredupkan untuk meniru beberapa pengalaman yang akan mereka dapatkan di alam.

Dalam dunia yang semakin stres, mengukir ruang fisik untuk meningkatkan kesadaran dan komunitas hanya akan menjadi lebih penting. Inilah harapan bahwa program-program perguruan tinggi ini menjadi norma, bukan pengecualian. Seperti kata Stringer, "Jika kita tidak bisa mengajar anak-anak di perguruan tinggi untuk menjadi pemimpin, penuh perhatian, dan mengatur diri mereka sendiri dan persahabatan mereka — kita tersesat."

Penghilang stres lain yang terbukti? Membawa komputer Anda di luar ruangan. Inilah alasan mengapa bekerja di luar adalah pengubah permainan.