Inilah Manfaat Cranberry dan Delima Bagi Kesehatan

Inilah Manfaat Cranberry dan Delima Bagi Kesehatan | Mereka super sumber antioksidan penangkal penyakit. Inilah yang bisa dilakukan cranberry dan delima lainnya

Tenangkan sendi yang sakit

Aduk biji delima, yang disebut arils, dari setengah buah ke dalam salad saat makan siang, dan Anda akan mendapatkan 14 persen dari kebutuhan vitamin K harian Anda. Kadar rendah dikaitkan dengan tingkat osteoartritis yang lebih tinggi di tangan dan lutut.

Turunkan tekanan darah Anda

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko yang terkenal dalam penyakit kardiovaskular. Sebuah studi di Clinical Nutrition menunjukkan bahwa pasien dengan aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah, yang minum jus buah delima secara teratur selama satu tahun mengurangi tekanan darah sistolik mereka (angka pertama dalam pembacaan tekanan darah) sebesar 12 persen. Para penulis berspekulasi bahwa ini bisa disebabkan oleh antioksidan kuat polifenol pada buah delima.

Melawan kanker

Para peneliti di Universitas Massachusetts-Dartmouth menemukan bahwa senyawa cranberry mencegah metastasis - ketika sel-sel kanker menyebar ke bagian lain dari tubuh. Selain itu, penelitian terbaru Universitas PEI menunjukkan bahwa proanthocyanidins dari cranberry menurunkan viabilitas sel kanker prostat manusia.

Lindungi gigi Anda

Sebuah penelitian di Ohio State University menunjukkan bahwa orang dewasa yang berkumur tiga kali sehari selama empat minggu dengan ekstrak delima mengurangi risiko gingivitis (radang gusi).

Naik kolesterol "baik"

Perlu alasan lain untuk menikmati minuman cranberry? Para ilmuwan di University of Scranton di Pennsylvania menemukan bahwa orang dengan kolesterol tinggi yang minum tiga cangkir (750 mL) jus jus cranberry sehari meningkatkan kolesterol HDL dalam darah mereka.

Cegah infeksi saluran kemih

Jika Anda salah satu dari 11 persen wanita yang menderita infeksi saluran kemih (ISK) setidaknya sekali setahun, Anda mungkin menyadari kekuatan pencegahan jus cranberry. Sekarang para peneliti di Worcester Polytechnic Institute di Massachusetts menguraikan bagaimana itu membantu: Untuk menyebabkan ISK, bakteri E.coli harus menempel pada dinding saluran kemih. Jus cranberry menjaga agar bakteri ini tidak menempel, memungkinkan mereka untuk dihilangkan secara alami. Tetapi jus ini belum terbukti efektif sebagai obat setelah bakteri ditahan, jadi temui dokter jika Anda mengira ada infeksi.