Cara Berhenti Mencintai Seseorang

Kebanyakan orang akan setuju Anda secara umum tidak dapat membantu dengan siapa Anda jatuh cinta. Tetapi dalam beberapa keadaan, Anda mungkin berharap itu tidak terjadi.

Mungkin Anda mencintai seseorang yang tidak merasakan hal yang sama tentang Anda.

"Kerinduan yang menyertai cinta sepihak dapat memengaruhi kesejahteraan emosional dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan," jelas Kim Egel, seorang terapis pernikahan dan keluarga di San Diego.

Atau mungkin Anda mencintai seseorang yang terus-menerus menunjukkan bahwa Anda tidak memiliki minat terbaik Anda. Mungkin Anda dan pasangan saling mencintai secara intens tetapi memiliki terlalu banyak perbedaan untuk mempertahankan kemitraan yang langgeng.

Apa pun situasinya, cinta adalah emosi yang rumit. Dan bahkan ketika jelas bahwa suatu hubungan tidak memberi Anda bantuan apa pun, rasanya mustahil untuk hanya mematikan perasaan Anda.

Kiat-kiat ini dapat membantu Anda memulai proses bergerak maju.

Akui kebenaran situasi

Optimisme bukan sifat buruk. Bahkan, kemampuan untuk bertahan pada harapan dalam situasi yang sulit atau menyakitkan biasanya dianggap sebagai tanda kekuatan pribadi.

Tetapi ketika menyangkut hubungan yang sulit, lebih bermanfaat untuk mempertimbangkan realitas saat ini daripada masa depan yang Anda bayangkan.

Orang yang Anda cintai mungkin tidak merasakan hal yang sama. Atau mungkin Anda merasa sangat jatuh cinta pada saat-saat intim tetapi menghabiskan sisa waktu Anda bersama-sama untuk tidak menyetujui apa saja.

Jika Anda yakin menyerah pada hubungan Anda atau cinta untuk seseorang berarti Anda telah gagal, pikirkan lagi. Dibutuhkan keberanian dan kesadaran diri untuk menyadari hal ini. Anda telah mengambil langkah positif menuju pengembangan diri.

Cukup dengan menyadari bahwa hubungan Anda tidak ke mana-mana mungkin tidak akan membuat perasaan Anda hilang dalam semalam, tetapi itu adalah langkah yang signifikan.

Identifikasi kebutuhan hubungan - dan pecahkan masalah

Memerhatikan dengan hati-hati apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan, serta apa yang benar-benar tidak Anda inginkan, dapat membantu Anda menunjukkan dengan tepat bagaimana minat cinta mungkin bukan pasangan terbaik.

Katakanlah Anda dan FWB Anda mengalami hal yang hebat. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama, semakin terhubung perasaan Anda. Akhirnya, Anda menyadari bahwa Anda jatuh cinta dengan mereka.

Tapi ada satu masalah besar: berhari-hari, kadang-kadang seminggu atau lebih, sering berlalu tanpa Anda mendengarnya. Anda mengirimi mereka pesan-pesan Facebook dan melihat mereka telah online, tetapi masih belum ada balasan.

Jika Anda memprioritaskan komunikasi yang baik dalam hubungan, ketidakmampuan mereka untuk kembali kepada Anda tepat waktu adalah indikator yang cukup bagus bahwa mereka bukan pasangan yang baik.

Ketika Anda mengenali cara seseorang yang Anda cintai tidak cukup memenuhi kebutuhan Anda, Anda mungkin memiliki waktu yang lebih mudah untuk mengatasi perasaan Anda.

Terima apa arti cinta itu bagimu

"Beberapa cinta mungkin selalu menggaruk hatimu," kata Egel. “Beberapa hubungan, terutama yang merupakan bagian integral dari pertumbuhan pada masa-masa penting dalam kehidupan kita, menyatukan bakat dalam diri kita menjadi siapa.”

Melepaskan cinta yang bermakna dapat membuat Anda merasa seperti Anda juga melepaskan semua yang dulu. Tetapi cobalah untuk mengambil kesempatan untuk mengakui hal-hal baik tentang hubungan itu, termasuk apa pun yang mungkin telah Anda pelajari darinya. Validasi perasaan itu. Beri mereka ruang di hatimu.

Menyangkal emosi Anda atau signifikansinya dapat menahan Anda. Menghormati pengalaman Anda dan membiarkan perasaan yang kuat itu menjadi bagian dari masa lalu Anda dapat membantu Anda mulai menemukan kedamaian dan bergerak maju.

Terlebih lagi, mengakui pentingnya cinta Anda di masa lalu dapat membantu Anda melihat bagaimana itu tidak lagi melayani Anda.

Lihatlah ke masa depan

Cinta untuk mantan atau seseorang yang tidak mengembalikan perasaan Anda dapat membatasi Anda. Jika Anda tetap terjebak pada seseorang yang tidak memiliki hubungan dengan Anda, kemungkinan besar Anda akan kesulitan menemukan kebahagiaan dengan orang lain.

Bahkan jika Anda tidak merasa siap untuk sesuatu yang serius, kencan kasual dapat membantu Anda menyadari ada banyak orang hebat di luar sana.

Sekali Anda ingin berkencan lebih serius, menemukan pasangan yang tepat mungkin masih terbukti menantang. Ini sering membutuhkan waktu. Frustrasi berkencan bisa membuatnya tergoda untuk memikirkan orang yang sudah Anda cintai.

Tetapi berkomitmen untuk melihat ke depan, tidak kembali ke masa lalu Anda, bahkan jika itu sulit pada awalnya.

Jika tidak ada yang merasa benar, Anda mungkin masih perlu waktu untuk memperbaiki keterikatan Anda. Tidak apa-apa menikmati hubungan santai sambil melakukan pekerjaan ini. Tetapi tangani situasi ini dengan integritas: Bersikap terbuka dan jujur tentang apa yang Anda cari dan apa yang saat ini dapat Anda berikan.

Prioritaskan hubungan lain

Orang yang mengalami patah hati sering cenderung “melupakan” hubungan penting lainnya dalam hidup mereka.

Teman dan anggota keluarga Anda dapat menawarkan dukungan saat Anda bekerja untuk menyembuhkan. Mereka bahkan mungkin memiliki wawasan atau kebijaksanaan yang bermanfaat untuk dibagikan dari pengalaman mereka sendiri.

Orang yang dicintai juga dapat memberikan kekuatan dan bimbingan jika Anda mencoba untuk sembuh dari efek hubungan yang beracun. Pastikan untuk memperhatikan bagaimana interaksi Anda membuat Anda merasa.

Jika Anda merasa seseorang menilai Anda atau pilihan Anda, atau membuat Anda merasa buruk dengan cara lain, mungkin bijaksana untuk membatasi waktu Anda bersama mereka.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Ketika Anda merasa jatuh cinta, Anda mungkin membuat perubahan kecil atau tidak kecil pada penampilan atau kepribadian Anda untuk menyelaraskan dengan apa yang Anda pikir mereka inginkan dalam diri pasangan.

Pertimbangkan bagian-bagian diri Anda yang mungkin Anda tolak, dorong, atau ubah. Mungkin Anda berpakaian lebih manis daripada yang Anda sukai, mulai mengikuti olahraga yang tidak Anda minati, atau menyerah pada hobi favorit Anda.

Atau mungkin Anda menghindari sepenuhnya mengekspresikan emosi Anda dan berhenti meminta apa yang Anda butuhkan.

Apakah Anda merasa nyaman dengan perubahan itu? Memikirkan bagian-bagian diri Anda yang bisa dengan mudah Anda hilangkan dalam hubungan dapat membantu mengurangi cinta untuk seseorang yang tidak benar-benar mencintai Anda untuk Anda.

Beri diri Anda ruang

Ini mungkin tampak seperti langkah yang jelas, tetapi ini merupakan langkah penting.

Saat Anda siap untuk melanjutkan, jarak bisa menjadi teman terbaik Anda. Bahkan sesekali teks, panggilan, atau Snapchat dapat menyalakan kembali perasaan yang menurut Anda sudah Anda tinggalkan.

Anda mungkin ingin menghindari menghubungi orang itu kecuali jika Anda benar-benar perlu, seperti jika Anda berbagi hak asuh dengan anak-anak atau bekerja bersama.

Jika Anda teman yang dulu menghabiskan banyak waktu nongkrong, mungkin bijaksana untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman lain untuk saat ini.